Comida Rápida e Saudável: Treino saudável

quarta-feira, 15 de janeiro de 2014

Treino saudável - 4ª feira

Hoje, 4ª feira, deixei-me descansar um pouco mais do que o habitual e decidi ir ao ginásio à hora do almoço, para aproveitar a aula de grupo chamada Energy Bag.

A aula de "Energy Bag" consiste em fazer vários exercícios com um saco de areia que pode pesar 6 ou 8 kg, com o objectivo de treinar diferentes partes do corpo como braços, pernas ou abdominais. Esta aula teve a duração de 1 hora, foi feita por 2 séries de 7 exercícios para trabalhar todas as partes do corpo.

Este exercício foi feito pelo desportista S.

Sem comentários:

Enviar um comentário

Subscrever: Enviar feedback (Atom)

Estante de Livros

A Biblioteca do Geógrafo, de Jon Fasman
A Catedral Verde, de João Aguiar
A Conspiração, de Dan Brown
A Guerra dos Tronos Volume 01 - As Crónicas de Gelo e Fogo, de George R. R. Martin
A Guerra dos Tronos Volume 02 - A Muralha de Gelo, de George R. R. Martin
A Guerra dos Tronos Volume 03 - A Fúria dos Reis, de George R. R. Martin
A Guerra dos Tronos Volume 04 - O Despertar da Magia
A Guerra dos Tronos Volume 05 - A Tormenta das Espadas
A História Secreta, de Donna Tart
A Irmandade do Santo Sudário, de Júlia Navarro
A Metamorfose, de Franz Kafka
A Neblina do Passado, de Leonardo Padura
A Porta no Chão, de John Irving
A Rainha no Palácio das Correntes de Ar, de Stieg Larsson
A Rapariga que Sonhava com Uma Lata de Gasolina e Um Fósforo, de Stieg Larsson
A Regra de Quatro, de Ian Caldwell e Dustin Thomason
A Revolta, de Suzanne Collins
A Sombra do Vento, de Carlos Ruiz Zafón
A Tempestade, de Boris Starling
Amanhecer, de Stephen Meyer
Amar à Sombra das Palmeiras, de Heinz Konsalik
Amigos até ao Fim, de John Le Carré
Amor e Morte em Veneza, de Sarah Dunant
Anjos e Demónios, de Dan Brown
Aparição, de Vergílio Ferreira
As Intermitências da Morte, de José Saramago
As velas ardem até ao fim, de Sándor Márai
Assassini, de Thomas Gifford
Belmiro: História de uma Vida, de Magalhães Pinto
Cisnes Selvagens, de Jung Chang
Codex, de José Rodrigues dos Santos
Crepúsculo, de Stephenie Meyer
Eclipse, de Stephen Meyer
Em Chamas, de Suzanne Collins
Ensaio sobre a Cegueira, de José Saramago
Equador, de Miguel Sousa Tavares
Espiões, de Michael Frayn
Filipa de Lencastre, a Rainha que Mudou Portugal, de Isabel Stilwell
Flores negras para Michael Roddick, de Daniel Vasquez Salles
Fortaleza Digital, de Dan Brown
Harry Potter e a Câmara Secreta, de J. K. Rowling
Harry Potter e a Ordem de Fénix, de J. K. Rowling
Harry Potter e a Pedra Filosofal, de J. K. Rowling
Harry Potter e as Relíquias da Morte, de J. K. Rowling
Harry Potter e o Cálice de Fogo, de J. K. Rowling
Harry Potter e o Princípe Meio Sangue, de J. K. Rowling
Harry Potter e o Prisioneiro de Azkaban, de J. K. Rowling
Invisible, de Paul Auster
Leviathan, de Paul Auster
Lua Nova, de Stephen Meyer
Luz na Neve, de Anita Shreve
Maigret e a Dançarina do Cabaret, de Simenon
Maré de Azar, de Mark Mills
Memorial do Convento, de José Saramago
Messias, de Boris Starling
Morte em Viena, de Daniel Silva
Morte no Nilo, de Agatha Christie
Na Outra Margem entre as Árvores, de Ernest Hemingway
Nos Segredos do Templo de Salomão, de Bernard Lenteric
O Clube de Dante, de Matthew Pearl
O Confessor, de Daniel Silva
O Código Da Vinci, de Dan Brown
O Dragão de Fumo, de João Aguiar
O Espião de Deus, de Juan Gómez Jurado
O Executor, de Lars Kepler
O Hipnotista, de Lars Kepler
O Historiador, de Elizabeth Kostova
O Mistério da Estrada de Sintra, de Eça de Queirós
O Mundo de Sofia, de Jostein Gaarder
O Viajante, de John Twelve Hawks
Os Comedores de Pérolas, de João Aguiar
Os Homens que Odeiam as Mulheres, de Stieg Larsson
Os Impostores, de Santiago Gamboa
Os Jogos da Fome, de Suzanne Collins
Os Maias, de Eça de Queirós
Os Náufragos do Amor, de Rui Araújo
Os Sete Filhos de Simenon, de Ramón Diás Eterovic
Papillon, de Henri Charrière
Parque Jurássico, de Michael Crichton
Perry Mason: o caso da bela mendiga, de Erle Stanley Gardner
Segredos Mortais, de Martina Cole
Tartan - As Velas da Liberdade, de Nuno Silveira Ramos e Pedro Silveira Ramos
Terra Assombrada, de Paul Auster
Timbuktu, de Paul Auster
Vanessa decide morrer, de Paulo Coelho
Visibilidade, de Boris Starling
Vodka, de Boris Starling
Zahir, de Paulo Coelho

Últimos filmes vistos

Lovelace - Janeiro 2014
The Hunger Games: Catching Fire (Hunger Games: Em Chamas) - Dezembro 2013
Gravity (Gravidade) - Outubro 2013
Behind the Candelabra (Por Detrás do Candelabro) - Setembro 2013
The Butler (O Mordomo) - Setembro 2013
We're the Millers (Trip de Família) - Agosto 2013
Jobs - Agosto 2013
Elysium - Agosto 2013
The Bling Ring (Bling Ring: O Gang de Hollywood) - Agosto 2013
Red 2 - Agosto 2013
La Cage Dorée (A Gaiola Dourada) - Agosto 2013
Pacific Rim (Batalha do Pacífico) - Julho 2013
At Any Price (A Qualquer Preço) - Julho 2013
After Earth (Depois da Terra) - Julho 2013
Star Trek: Into Darkness (Star Trek: Além da Escuridão) - Junho 2013
Now You See Me (Mestres da Ilusão) - Junho 2013
Olympus Has Fallen (Assalto à Casa Branca) - Maio 2013
The Big Wedding (O Grande Dia) - Maio 2013
Quartet (Quarteto) - Maio 2013
Admission (Aprovado) - Maio 2013
I Give It a Year (Dou-lhes um Ano) - Abril 2013
Oblivion (Esquecido) - Abril 2013
The Host (Nómada) - Março 2013
Snitch (Snitch - Infiltrado) - Março 2013
Broken City (Cidade Dividida) - Fevereiro 2013
Beautiful Creatures (Criaturas Maravilhosas) - Fevereiro 2013
Les Misérables (II) (Os Miseráveis II) - Janeiro 2013
Silver Linings Playbook (Guia para um Final Feliz) - Janeiro 2013
Zero Dark Thirty (00:30 Hora Negra) - Janeiro 2013
Hansel and Gretel: Witch Hunters (Hansel e Gretel: Caçadores de Bruxas) - Janeiro 2013

quarta-feira, 15 de janeiro de 2014

Treino saudável - 4ª feira

Sem comentários:

Enviar um comentário

Acerca de mim